Ibu Hamil Puasa? Jangan lupakan hal ini...
Ibu Hamil Puasa? Jangan lupakan hal ini...
Ibu hamil perlu perhatian khusus saat puasa karena beresiko. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Trisemester 1(0-3 bulan)
- Disarankan tidak berpuasa
- Tubuh masih beradaptasi
- Janin masih dalam proses pembentukan organ
- Rentan dehidrasi dan kurang asupan nutrisi ke janin
2. Trisemester 2
- Saat yang tepat untuk berpuasa
- Ibu hamil sudah nyaman dengan kehamilan
- Asupan gizi tetap diperhatikan secara kuantitas dan kualitas
3. Trisemester 3
- Boleh berpuasa dengan kondisi tekanan darah normal, tidak ada anemia dan sakit gula, kondisi janin baik, berat bayi sesuai.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil selama berpuasa, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Jangan melewatkan makan sahure
- Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbange
- Memperbanyak protein hewani, cukup karbohidrat, lemak, buah dan sayur
- Istirahat yang cukup dan hindari aktivitas berlebihan.
- Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih 8-12 gelas antara waktu berbuka dan sahur.
- Tidak lupa untuk tetap mengonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) dan vitamin yang diberikan tenaga kesehatan secara teratur.
- Hindari makanan yang mengandung tinggi gula dan mulai dengan porsi yang kecil saat berbuka puasa.
Dengan menerapkan beberapa tips di atas, diharapkan puasa pada Ramadhan tahun ini dapat berjalan dengan lancar dan sehat bagi bumil.
Tetap terapkan perilaku hidup sehat dan segera batalkan puasa apabila mengalami masalah kesehatan. Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat agar bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin. Selamat menjalankan ibadah puasa Bunda!
---- Berita Terkait ----
